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「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いは?

「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いは?

「有酸素運動」とは、呼吸により体内に酸素を取り込みながら行う運動のことで、ウォーキングやジョギング、サイクリング、エアロビクスなど軽度～中度の負荷を長時間継続する運動です。「有酸素運動」では、体内の糖質や脂肪を、取り込

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「サイクリング」と「ポタリング」の違いは?

「サイクリング」と「ポタリング」の違いは?

日本において「サイクリング」とは、おもにレクリエーションやスポーツとして自転車に乗り陸上を移動することをいいます。英語ではCyclingで、広義では自転車競技も含み、自転車の利用全般を指す言葉でもあります。一方「ポタ

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