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有酸素運動

「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いは?

「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いは?

「有酸素運動」とは、呼吸により体内に酸素を取り込みながら行う運動のことで、ウォーキングやジョギング、サイクリング、エアロビクスなど軽度～中度の負荷を長時間継続する運動です。「有酸素運動」では、体内の糖質や脂肪を、取り込

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